Move and Box

Dieser Kurs ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, das zudem auch die Koordination, Konzentration und den Stressabbau fördert. Hier kommen Arme und Beine zum Einsatz, es wird die tieferliegende Muskulatur optimal trainiert, da der Körper immer wieder stabilisiert werden muß. Es wird frei trainiert sowie Partnerübungen.

 

 

 

Morgengymnastik 70+

Dieser Kurs ist besonders auf die Generation 70+ und deren Bedürfnisse zugeschnitten. Hier soll die Beweglichkeit erhalten sowie gefördert werden. Erlangen Sie ein völlig neues Körpergefühl. Der Einstieg ist jederzeit möglich und ist nur für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Gehhilfen. Der Kurs wird überwiegend sitzen durchgeführt.

 

 

 

Fit im Alter (60+)

In diesem Kurs kommen die Teinehmer voll auf ihre Kosten, die über keine oder kaum Einschränkungen verfügen.  Hier ist die Belastung mehr auf die Kräftigung der kleinen Muskulatur gelegt, die stabilisierend wirkt. Es wird mit Kleingeräten gearbeitet und Übungen auf der Matte durchgeführt.

 

 

 

Starker Rücken ( Wirbelsäulengymnastik)

Dieser Kurs ist ein spezieller Rückenkurs, der auf Personen ausgerichtet ist, die präventiv etwas tun möchten oder wenn sich schon die ersten Beschwerden manifestiert haben. Es wird viel mit Körperwahrnehmung, Sensibilisierung und Entspannung gearbeitet. Die Übungen werden im Stand sowie auf der Matte durchgeführt. Es kommen auch Kleingeräte zum Einsatz.

Termin-Vereinbarung

Tel 030 / 260 39 595
Fax 030 / 667 72 604
Mobil 0176 / 249 96 580

 

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2015 | Yvonne Wientzek